Wiele osób lubi wykonywać treningi z partnerem. Dzięki temu ma się większą motywację do tego, by zebrać się na siłownię czy pójść pobiegać. Jak wiadomo ostatnimi czasy ćwiczenia z partnerem treningowym były dla niektórych niemożliwe do wykonania z powodu kwarantanny. Arnold Schwarzenegger jednak nie miał z tym problemu, ponieważ zawsze podczas [...]
Dotarły do nas wspaniałe wiadomości o narodzinach syna popularnego strongmana Hafthora Bjornssona. Dzielna żona Kelsey Henson, z którą Bjornsson poznał się w Kanadzie, podzieliła się z fanami bardzo intymnymi zdjęciami. Na Instagramie napisała, że o godzinie 11:19, 26 września 2020 po krótkich i intensywnych sześciu godzinach przywitała na świecie [...]
Taylor Ragano (30 lat), ważyła nieco ponad 100 kg i czuła się okropnie w swoim ciele. Zrzuciła 44 kg przy pomocy bypassu żołądka i teraz pracuje jako modelka. Zmiana ta dodała Taylor pewności siebie. W liceum chodziła do klasy o profilu dla osób o specjalnych potrzebach edukacyjnych, ze względu na ADHD, zaburzenie przetwarzania słuchowego i [...]
Nerki należą do biologicznych „struktur” niezbędnych do życia i kontrolują wiele procesów związanych z fizjologiczną równowagą. Witamina C jest natomiast związkiem potrzebnym dla utrzymania oraz optymalizacji stanu zdrowia i musi być dostarczana do organizmu z dietą. Przy odpowiednio wysokiej podaży wspiera m.in. odporność, jednak znaczne [...]
Istnieje milion powodów, by unikać alkoholu, przede wszystkim jego metabolity należą do sprawdzonych substancji wywołujących raka. Klasyfikacja IARC jest jednoznaczna, etanol może być wiązany z nowotworami jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, jelita, odbytnicy. Wnioski i komentarz Wyniki badania sugerują, że spożywanie alkoholu wiąże się z [...]
[...] osteoporozą, czyli utratą masy kostnej. Natomiast fermentowane produkty sojowe, takie jak natto i tempeh (szczególnie natto), zawierają rekordowe ilości witaminy K2 – ponad 1000 mcg na 100 g. Spośród produktów zwierzęcych dorównują im jedynie sery pleśniowe, zawierające do 900 mcg witaminy K2 na 100 g produktu. Spermidyna Spermidyna to związek z [...]
Larry Wheels (26 l.) to znany trójboista siłowy, który cały czas zaskakuje swoją siłą. Wszechstronnie utalentowany sportowiec, który swoich sił probował też w kulturystyce, jako strongman, a ostatnio nawet w siłowaniu się na rękę. Na Instagramie i YouTubie często wrzuca filmiki z treningów, na których często bije własne rekordy. Ostatnio [...]
Kai Greene nigdy nie ogłosił oficjalnie końca kariery w kulturystyce. Często publikuje aktualizacje sylwetki i filmy treningowe, chociaż zapewne ma teraz inne cele. Greene w dalszym ciągu ma sylwetkę godną pozazdroszczenia, ale wydaje się mało prawdopodobne, że wróci na scenę. W końcu ma już na karku 46 lat, a w zawodach nie startował od sześciu. [...]
Mr. Olympia Big Ramy zmierzył się ostatnio z Larrym Wheelsem w pojedynku siłowania się na rękę. Starcie odbyło się na siłowni B1 Gym w Dubaju w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. W filmie na Instagramie widać, jak Big Ramy zręcznie pokonuje fenomenalnego siłacza Larrego Wheelsa. Wheels jest trójboistą siłowym, ale próbował także swoich sił w [...]
Zawody Masters Olympia zostały stworzone przez Joe Weidera w 1994 roku. Odbywały się w latach 1994-2003, a następnie ponownie w 2012 roku. Ostatnim zwycięzcą tych zawodów był Dexter „The Blade” Jackson. Niedawno prezes Olympia, Jake Wood, zdradził, że konkurs Masters Olympia powróci do kalendarza imprez po ponad 10 latach. Nastąpi to [...]
[...] wchodzi nadmierny obwód talii (powyżej 90 cm u mężczyzn), wzrost trójglicerydów ≥150 mg / dl, spadek transportera cholesterolu HDL, nadciśnienie, glukoza na czczo powyżej 100 mg/dl. Wystarczy, że u danej osoby zidentyfikuje się trzy, z pięciu problemów. Białko serwatkowe może regulować ilość tłuszczu oraz wpływać na stężenie glukozy, okazało [...]
[...] RedCon1, która „szybko stała się najszybciej rozwijającą się firmą zajmującą się suplementami sportowymi w historii”. Firma zatrudniała prawie 200 pracowników, w tym ponad 100 w południowej Florydzie. Produkty uznawane za środki dopingujące, które są zamaskowane pod szyldem suplementów diety, mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia. [...]
Cały czas czekamy aż najsilniejszy człowiek świata Hafthor Björnsson znajdzie godnego siebie następcę. Od czasu wygranej walki z Eddie Hallem, brakowało mu motywacji i schudł 6 kilogramów. Jednak po krótkiej niedyspozycji wrócił do treningów i mówi, że wie jak ma wyglądać jego sportowa przyszłość. Trochę ze skrajności w skrajność, bo wykonuje [...]
Ronnie Coleman niedawno cofnął się w czasie i pokazał film, który nagrał w towarzystwie Jaya Cutlera. Tych dwóch popularnych i utytułowanych kulturystów wiele ze sobą łączy. Mają wiele wspólnych historii i legendarnych bitew na scenie. Dwie najlepsze sylwetki wszech czasów sprawdzały kto ma większy biceps. Coleman udostępnił stare nagranie, na [...]
[...] Szybko i tanio można zbadać stężenie insuliny na czczo oraz glukozy na czczo. Jakie powinno być stężenie glukozy? Normalnie stężenie glukozy nie powinno przekraczać 100 mg/dL. Uwaga, w starszych wydaniach książek (np. w 10. edycji angielskojęzycznej i w pierwszym polskim tłumaczeniu z 2013 r., które opiera się na 10. edycji) norma dla [...]
Phil Heath pomimo tego, że nie startuje od 2020 roku, nadal jest w świetnej formie, co ostatnio pokazał. W ostatnim poście na Instagramie Heath ujawnił, że „odbudowuje” swoją sylwetkę i obiecał, że w przyszłym roku będzie „fuc**ng crazy”. Siedmiokrotny Mr. Olympia stał na scenie i walczył o tytuł między innymi z takimi kulturystami jak Kai Greene, [...]
Kulturysta Witalij Ugolnikow „Dobry Vito” w ostatnim czasie stał się bardzo popularny i ma ambicję stać się jednym z najlepszych kulturystów na świecie. Zbliżył się o krok do realizacji swoich celów w ten weekend podczas NPC Muscle Contest Fit Pira w Brazylii. W sierpniu pisaliśmy o tym, że zmienił federację i planuje zostać Mr. Olympia. Cały [...]
[...] zawsze warto mieć je w szafce. Zarówno domowej, jak i hotelowej, czy też w miejscu pracy. Zwłaszcza, kiedy są to płatki z unikalnym składem i zawierające aż 26 g białka na 100 g produktu, dzięki czemu oprócz walorów smakowych wzbogacają również dietę. Muesli wymyślone na nowo W swojej tradycyjnej wersji Muesli opiera się o płatki owsiane. Przez [...]
Słowacki zawodnik Michał Krizo niedawno przybył na amerykańską ziemię z nadzieją na podbój świata kulturystyki. Wygrana na EVLS Prague Pro 2022 zapewniła mu kwalifikację do Mr. Olympia 2022. Bardzo ciężko pracuje, aby nie odbiegać od reszty zawodników na scenie w Las Vegas. Od razu po przyjeździe udał się na trening nóg w mekce kulturystyki – [...]
Brian Johnson znany również jako Liver King przyznał, że kłamał na temat stosowania sterydów. Po tym, jak wyciekł e-mail z rozpiską jego cyklu, musiał wydać oświadczenie i przeprosić za kłamstwa. Powiedział, że jest mu wstyd za wprowadzanie ludzi w błąd. „Nagrywam ten film, aby przeprosić, bo spie***yłem. Tak, brałem sterydy. Mogę winić tylko [...]
